>> С тех пор, когда начала заниматься по Системе, прошло несколько дней.
> Одновременно начала заниматься по методикам излечения заикания, которые
> ранее не приносили нужного эффекта, применяя образ здоровья. Занимаясь,
> начала прислушиваться к себе и пришло осознание того, что этот дефект речи
> не есть заболевание, как таковое, а это следствие мышечного зажима. Он
Отлично! Внутренние проблемы так скрыты, что чаще человек не желает обращать внимания и придумывает причины сокрытия. Зато вы уже наблюдали, что зажим больше психологический, а тело реагирует привычно. Например, может быть когда в детстве проявилось заикание, вы чувствовали осуждение людей, смущение, может быть ощущали. что не отвечаете их ожиданиям или хуже других. Из-за этого произошла переоценка людей, плюс у тела была врожденная склонность реагировать не как-нибудь (энурез, уход в себя, спазмы и т.п.) — а именно так. Общаясь, вы мысленно используйте старую структуру мозга, и она посылает импульс для реакции тела, которое к томуже привыкло реагировать имено так.
> наблюдается и сейчас, когда приходится разговаривать с людьми, которые > настроены враждебно, и просто с посторонними людьми. Однако дома, наедине с > собой, я разговариваю отлично.
Очень показательно общение с враждебными людьми. Когда присутствует какой-то детский страх, то враждебность очень напоминает то, что другие люди уничтожают вашу личность, которую в этот омент вы совершенно не чувствуете. Вы чувствуете, чо абсолютно открыты их воздействию, в том числе — сквозь дыры в речи. Поэтому необходимо начать разбираться общением с нейтральными или доброжелательными людьми.
Прежде всего, искусственно понижайте их значимость, и повышайте значимость того, о чем говорите. Увлекитесь идеей. Или говорите будто вокруг только бог, или ваш собеседник — виртуальное пространство. Если у вас свобдная фантазия — можете отнестись к нему как к голограмме. В общем, значимость и давление другого человека нужно понизить, зато повысить вашу углубленность в мысль и ваше ощущение себя. Или то и другое вместе, или по отдельности. Для начала не важно. Поэтому попробуйте говорить на темы, которыми вы увлечетесь. Можно попробовать спеть, глубоко чувствуя музыку.
В ходе общения я начала замечать, что
> напрягаются мышцы шеи и плеч настолько, что я не могу произнести даже
> гласный звук. Прочитала в «Ушах» и «Глазах», что такие зажимы нужно
> ослаблять, посылая в эти места тепло и улыбку. Скажите, Анна, есть еще
> упражнения, для устранения зажимов? К слову, могу сказать, что пока не
> получается на людях эта манипуляция: все внимание сосредоточивается на
Ну, улыбки только не хзватит, к тому же во время речи трудно заняться еще посыланием улыбки и остальным. Прежде всего, нужно наедине с собой прочувствовать свои руки как руки защитника , доктора, любимой мамы. Попробуйте помассировать напрягшуюся шею так, чтобы она как бы узнала ваши руки как целителя. Массаж шеи, даже очень легкий, со временем поможет ей быстрее расслабляться, она же у вас не постояно напряжена, а импульсно. массировать себе шею в обществе вполнедопустимо, чай не простата, так что смущаться нечего. J
> тяжести в плечах. Борюсь со страхами, прощая их. Но чтобы простить что-то,
> надо это представить. Не очень получается с преставлением образа страха.
Сначала может и не получиться — они запрятаны слишком глубоко. Начните с ощущение массажа. Преставьте. что ваши мысшцы шеи — это перепуганный. сжавшийся от страха котенок с улицы, которые не доверяет никому, и даже не ест и не пьет от ужаса. Ткие зверьки часто встречаются. Чтобы их накормить нужно поуговаривать и достигнуть доверия, ненавязчиво начать поглаживать и расслаблять. Когда зверек немного расслабится, он начнет чувствовать запах еды и тепло дома. а до этого он даже голодный может отвергнуть еду и кусать подающую руку. Если любите кошек — возможно это будет хороший образ.
Попробуйте также получить согласие ваших мышц, чтобы они не воспринимали ваши руки как чужака. На лечение тоже нужно согласие, ведь спазм мышц как правило играет первичную роль защиты от чего-то ужасного. Должно пройти время, чтобы мышцы поняли: уже не страшно и вам как защитнику можно вполне доверять. Ваше тело уже живет чуть-чуть само по себе, и вашему сердцу и уму нужно достигнуть доверия тела. Руки — самый замечательный инструмент. Можете даже поговорить с вашими мышцами. Только не гоните темп, если на 10 раз получися — это отлично, а в первые разы мышцы могут молчать. почитайте скажем роман «Белый клык», как там в конце хозяин достигал доверия собаки. Это характерно для многих страдающих животных, а в данном случае мышцы такие и есть.
> Анна, извините, пожалуйста, за такое количество вопросов, но мне хочется
> разобраться в себе.
Это самая уважительная из причин J
Начинайте, продолжайте, здесь вы найдете и помощь, и друзей.