[Форум 2A Group] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
ANNA,
21:17:08 27/09/2003
в ответ на:
Re (2): Время, отправлено
Andrey,
04:08:09 26/09/2003
> Я тоже первое время тратил на разминку 50-60мин. Через месяц начял укладываться в 15-20, как и сказанно у Норбекова J. Во первых — эконовиться время на то , чтобы вспомнить последовательность упражнений и тонкости их выполнения, — всё уже происходит автоматически, ты только думаеш о чём то очень, очень приятном. Во вторых — тело приобретает упругость и гибкость, а значить и все движения получяються более быстрыми и лёгкими. А главное, я думаю, разминку надо делать легко, как бы играючи, без перенапряжения. Где болит — тянуть чуть полегче, где всё в порядке — с каждым разом немножко добавлять усилие. Ну и естественно улыбка и т.д. Конечно! Вы физически можете достигать того же самого намного быстрее, когда сопротивление и затраты времени на вспоминание исчезнут. Представьте, что кто-то отдавал бы вам команды, которые вы бы с готовностью исполняли. Вышло бы быстрее, правда? Кроме того, сама улыбка — один из мощнейших РАЗГОНЯЮЩИХ факторов. Она как бы распрямляет все хаотически торчащие составляющие силы в одну сторону, переориентирует ее на один поток. Слаженная работа всех лошадей, а не лебедь, рак, щука и компания. Тот же самый эффект имеет желание заниматься, вила духа и... резкий счет-выдох в боевых искусствах. > Через какое-то время разминка становится такой же естественной частью пробуждения, как чистка зубов или пожелание «Доброго утра» любимому человеку. Если не размялся, — в теле вялость, в душе дискомфорт. Да и вообще, человек к хорошему быстро привыкает. Правда к плохому иногда ещё быстрее. Но это уже от человека зависит. Да J Все зависит от того, что вы примете за новую норму J > И ещё, может мой совет кому то пригодиться. Я визуал, люблю всякие наглядные схемки и рисунки.Вот и упражнения перевел в таблицу. В каждой клеточке человечик в своей «уникальной» позе, а рядом стрелочки — чего и куда тянуть надо( не в смысле какой мешок и в какой сарай, а какую ногу и в какую сторону, например J ), и уже по таблице легко и быстро запомнил всю разминку. Сейчяс, когда её делаю, просто по очереди представляю этих человечиков ( они такие смешные получились, что хочешь не хочешь а улыбаешся). Схемки — это замечатльно J Я думаю, стоило отрисовать все части системы , а также сделать забавные открытки для работы с характером. У меня по работе с характером будет другая книга, не по системе, но поскольку тема та же я все тщательно отрисую J
Ответы и комментарии: