>Значит, работайте следующим образом. По системе работа телесного типа: найдите место в теле, где чаще всего возникают ощущения при страхе. Если это сжатие — при отслеживании реакции попытайтесь
ее не прогонять и сжиматься еще больше, но скажем погладить, хотя бы и рукой физически....Вы станете осознавать, что в данном конкретном случае в общем-то бояться нечего. Это даст вам возможность
стабилизироваться...
Вообще я отношусь к нему скорее с любопытством.Я ясно его ощущаю,наблюдаю за ним,пытаюсь с ним играть,слежу за реакцией его и своей.Он похож на неядовитого гада-мерзкий ,но не смертельноопасный.
>Главное — это оценка. Вы будто боитесь провалить экзамен, правда? Боитесь, что на вас смотрят рентгеновским взором и видят вашу неуверенность и то, что вы не идеал?
Да,это так.Но чего я боюсь когда просыпаюсь?В этот момент от меня никто ничего не ждет,мне не надо быть идеалом и т.д.Я прихожу в сознание,а страх уже тут.
Может я боюсь самого себя,того что строгий я не доволен собой и я же потом боюсь этого недовольства?
Или я усложняю?
>Посмотрите топик Кактуса о бегемоте из болота — вам нужно такое же упражнение по выделению
позитивных свойств. Не надо себя корить или грызть, это неправильно.
Я примерно так и работаю.Только кажется мне ,что недостатки свои я раздул до невероятных размеров,а достоинства недооценил.Умом понимаю,что это несправедливо и неправильно ,но...(тут я развел рукамиJ )пока вот так...
>... пакостей в природе не так уж много, а вот возможнойтей роста — бесчисленное количество.