У меня мама занимается по книжке элементами йоги. И там описано упражнение «золотая рыбка»: лечь на твёрдую поверхность и двигаться как рыба извивается в воде. Мама не понимает, в какой плоскости «извиваться», в горизонтальной (параллельно полу) или в вертикальной. Если кто-то знает, скажите пожалуйста.