Займитесь оздоровлением кожи с двух сторон. Со стороны традиционной медицины лечебное средство ЗИНЕРИТ, в отличие от многих «мазилок», которые только замазывают проблему, этот препарат лечит кожу: уничтожает бактерии и уменьшает сальность кожи. Пользоваться им нужно длительно, чтобы получить долговременный эффект ну месяца 3 минимум. Стоит он примерно 8 баксов (на Украине). Но деньги стоят этого. Это будет помощь коже с внешней стороны. И довольно-таки сильная.
Теперь с внутренней. По упражнениям Норбекова:
1. Фразы типа: навряд ли сама смогу или может позаниматься, а ВДРУГ НЕЧАЙНО СЛУЧАЙНО поможет — убрать.
2. Прочитайте книжку Опыт дурака, Уроки Норбекова, Тренировка тела и духа. На оздоровительный курс пойти будет очень полезно – просто много вопросов по технической стороне отпадут.
3. И начинайте заниматься:
- каждый день прививайте улыбочку, учитесь улыбаться красивой внутренней и внешней улыбкой. На первый взгляд кажется что это мелочь, но эта мелочь есть первый и очень важный шажок. Вы станете более независимой от различных внешних влияний, начнет развиваться воля, свобода выбора.
- настройтесь на легкое состояние хорошего настроения. Просто хорошее настроение.
Сначала это трудно, но со временем оно будет преобладать. И придет день однажды, когда в какой-то ситуации вам следовало бы ( по законам механичного реагирования) расстроится, позлиться и т.д. вы будете спокойны и наблюдательны.
- настройтесь не на ЗАНЯТИЯ ПО НОРБЕКОВУ а на суть этих занятий – т.е на свою
чистенькую кожу, красивое личико. Т,е не увлекайтесь ПРОЦЕСС ЗАНЯТИЙ вы в нем и утонете. Постоянно спрашивайте себя перед каждым упражнением: а зачем я это делаю, ответив вы увидите цель и занимайтесь. Не делайте Разминку ради разминки (а вдруг поможет) делайте ее с радостью. Сначала это кажется искусственным, потому что мы привыкли реагировать на все что вокруг, САМИ же создавать реакции мы не умеем, это нам кажется искусственным. Помните мультик про то как букет цветов дарили и звучал вопрос: ЭТО мне? А за что? Т.е мы привыкли во всем реагировать на что-то, поэтому нет постоянной линии движения, нет выбора, т.е как изменилась обстановка так и мы.
Уберите полностью брэнд системы. Сейчас вот много «норбековцев», «форумчан», всякие сборы в клубы и т.д. Вам нужна цель, т.е это опять из той оперы про ПРОЦЕСС ЗАНЯТИЙ, не увлекайтесь техникой удара молотком, еще и обращайте внимание на что вы направляете удар.
- смотрите вперед. Ваш разум будет ссылаться на прежний опыт и на факт. Вы же должны укреплять волю и видение будущих целей. Делайте упражнение Октава. Вы начнете укреплять в себе свое утверждение, того чего вы хотите, а не того, о чем говорит ваш прежний негативный опыт. В упражнение добавляйте чувства любви к себе, к близким, к своим целям.
- и ОБЯЗАТЕЛЬНО создайте мысленно ОБРАЗ своего личика с чистой кожей. Сначала может не получится, но вы пробуйте. Т.е должен быть ЧЕТКИЙ образ и с каждым днем делайте его все более осязаемым, проникайтесь им, творите его.
- и начинайте работу с характером. В-принципе начав улыбаться и быть в хорошем настроении, вы уже начали эту работу. Добавьте сюда работу над вашей агрессивностью.
Слово ИЗМЕНЯТЬ ХАРАКТЕР ничего о себе не говорит. Начните просто в реальных ситуациях волевым усилием делать так чтобы это состояние перетекало в другое в спокойствие. Просто начинайте осознанно себя улучшать в ДЕЙСТВИИ, в жизни.
Лежать на диване и думать (визуализировать себя таким-то и таким) это одно, а в жизни пытаться измениться это круче, потому что тут вы становитесь сильнее.
Это работа не на одну неделю. За неделю вы не изменитесь. В общем найдите то чего боитесь, что вам в Вас не нравиться и ОСОЗНАННО меняйте, трансформируйте это.
- делайте прощение и сознательное принятие того, что обижаться на кого-либо вы не имеете права, это нужно делать во всех ситуациях.
Ну В-общем удачи Вам! Почитайте архивы форума, там подобная проблема поднималась.