Я сейчас сделала полтора месяца перерыв в занятиях, но на след. неделе планирую снова заниматься.
График — утром суставная гимнастика, с «гимнастика для ушей»,
2 раза в день (утром и вечером) выполняю следующую последовательность:
- упражнения для глаз (кажется, их J;
- расслабление (начихатто-наплевато);
- работа с таблицей (с небольшими расслаблениями между заходами).
И в течение дня работаю с солнцем (когда оно есть), когда нет — иногда со свечкой. Двигаю тепло и холод 2 раза в неделю, как в книге рекомендуется. Ну вот и весь график.
У меня за 3 первых недели зрение улучшилось на 7 строчек. А потом приостановилось.