> А как ты чувствуешь себя вечером? Просто бывают Совы и Жаворонки. Совы ужасно чувствуют себя рано утром, и полны сил и желания что-то делать вечером. И есть Жаворонки, которые просыпаются рано-рано, радостные и бодрые, а к 10 вечера уже ни на что не способны. Если ты типичная Сова, то занимайся вечером. Но если позарез нужно быть Жаворонком, то можно себе перенастроить. Ложись пораньше спать, и со временем у тебя режим перестроится. Я вот типичный жаворонок, уроки в школе всегда доделывала в 5 утра, голова была чистая, ясная, запоминала все слету. А в 9 вечера уже спала на ходу. А теперь я Сова. У меня муж Сова, вот и пришлось подстраиваться. Началось с того, что мы с ним в и-нете засиживались до 3-4 утра. Поначалу было трудно, но теперь без проблем. Плюс в том, что если я рано лягу спать, то и рано проснусь и буду бодрая и работоспособная, а если поздно лягу и поздно проснусь, то на след. день смогу легко пол-ночи не спать. Так что выбор за тобой. J
> Есть еще выход — перестроить организм так, чтобы ему хватало 5-6 часов на полноценный отдых. Тогда ты сможешь и вечером допоздна сидеть, и утром быть бодрым и работоспособным. Вот J
Да, точно — деление на Жаворонков и Сов отвечает физиологической склонности, которая может перестраиваться. Важна мотивация. Большинство Сов — творческие люди, которым требуется уединение и тишина для работы, то есть глухая ночь. Сама долгое время была такая. Однако позже выяснилось, что можно не только уменьшать время сна (у меня оно потом наверстывается, например неделю пока делаю дела сплю по 4 часа, затем дня 2 на подзарядку аккумуляторов), но и смещать режимы. Физиологич следует за интересом и эмоцией, система Норбекова так и работает. А эмоцию и интерес можно подготовить. Подстроиться под мужа, например, или кто бы ни была мама - а под нужды дитяти всегда подстраивается. Интерес — тоже эмоция. От неинтересного урока в школе засыпали, правда? Это только подчеркивает значимость интереса для бодрости и пробуждения.