[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Helena,
14:19:44 30/05/2002
в ответ на:
Паника, отправлено
Дима,
09:21:59 27/05/2002:
Поделюсь своим личным опытом, вдруг да поможет. Допускаю, что мои советы покажутся Вам наивными и, возможно, невпопад. Я пришла на курсы по системе Норбекова несколько месяцев назад от полной безысходности (зрение совсем поганое. До этого было много лет прогрессирования близорукости плюс астигматизм, врачи рекомендовали делать операции с неизвестным исходом, отсюда постоянные депрессии, угнетенное состояние, и, как следствие, общение с психотерапевтами в попытках выправить хотя бы свое психическое состояние). Сначала все было отлично. Занятий семь-восемь. Было резкое улучшение самочувствия, как говорится, процесс пошел. Но на последнем занятии я чувствовала себя уже не очень хорошо. А на следующий день началось. Страх, паника, истерики буквально на пустом месте, ненависть и отвращение к себе и ко всему миру. Но... улыбка на лицо, осанка и заниматься. На курсах сказали, что все эти состояния — нормальное явление, через это все пройдут, но у меня отрицательные эмоции явно зашкаливали. Недели через две, поняв, что что-то не так, я занятия по системе Норбекова бросила. Отдохнула неделю. И взялась читать книгу Луизы Хей. Почему — не знаю. Просто возникла потребность. Я ее не просто прочитала. Я ее прочувствовала, не отказывая себе ни в каких эмоциях. Я снова буквально прожила свою жизнь, с теми эмоциями, которые у меня были когда-то. И была потрясена тем, как много я помню из своей жизни и как сильно это казалось бы забытое влияет на мое поведение сегодня. Читала долго, больше месяца. Прочитаю два-три абзаца и вспоминаю, как у меня это в жизни было. Эмоции! Словно нарыв вскрывался. Процентов 90 времени у меня уходило на анализ жизни, и только 10 — на чтение. Полгода прошло, как я прочитала книгу Хей. У меня бывает и страх, и ненависть, только я уже не зацикливаюсь в этих состояниях, как раньше. А вот паники больше не бывает. Абсолютно и без всяких усилий с моей стороны. Улыбка с лица уже не сходит сама, стала привычной. Занимаюсь по системе Норбекова, даже можно сказать, живу по ней. Есть успехи, пока скромные, но это пока. Я не утверждаю, что именно это Вам поможет. И ни в коей мере не навязываю Вам свое мнение. Ищите. Прислушайтесь к себе, ЗАХОТИТЕ по-настоящему расстаться с состоянием паники и СПРОСИТЕ СЕБЯ, как это сделать. И научитесь ВЕРИТЬ (не только в Бога J , в себя, в СВОИ силы, они у Вас безграничны. Это я Вам как бывший нытик говорю J . И не оставляйте никаких лазеек для сомнений, перестаньте анализировать, уберите логику, вера алогична. А многогодичное общение с психотерапевтами привело меня и укрепило в мысли, что помочь себе человек может только сам. Захочет — сделает. Не захочет — хоть всех психотератевтов мира на него напусти, толку не будет. Но если захотите поработать с книгой Хей, то примите несколько советов. 1. Занимайтесь в одиночку, чтобы можно было не ограничивать свои эмоции. И лучше, чтобы поблизости никого не было. (Я в обычной жизни очень сдержанный человек, и если бы домашние услышали, как я выражаюсь, они были бы в шоке.) 2. Рассчитывайте время так, чтобы была возможность перед «выходом в свет» убрать негативные последствия своих переживаний, иначе рискуете весьма серьезно осложнить отношения с окружающими (правило номер один техники безопасности). Если Вы выйдете из дома, кипя от злости по поводу обиды в прошлом, то ничего хорошего из этого не получится. 3. Ведите дневник. Пишите туда все, что хочется. Так больше толку. Только не показывайте его никому (второе правило техники безопасности J . 4. Подходите к процессу творчески. Мне битье подушек не помогло. Зато битье посуды!.. J Только не переусердствуйте. Если возникнет жгучее желание набить кому-то морду, не надо этого делать. Найдите другой способ справиться с ситуацией. Ваш самоанализ не должен причинять вреда окружающим. Общий вектор движения — в сторону доброты. 5. Если от чего-то избавиться не получается, спросите себя, почему Вы не хотите расстаться с таким поведением. Хотя это уже можно и не писать, это есть в книге. Я так продробно написала, потому что мне это действительно помогло выбраться из ямы. Если Вам это поможет, то будет здОрово. Хотя на самом деле способов справиться с Вашей проблемой существует множество. И, если будете искать, то обязательно найдете то, что Вам надо. P.S. Мое личное мнение, на основе личного опыта — заниматься по системе Норбекова можно, находясь в душевном равновесии. Если его нет, то лучше сначала разобраться с психологическими проблемами. P.P.S. Книга называется «Сила внутри нас». P.P.P.S. Какое это все имеет отношение к системе Норбекова? Самое прямое, я ТАКОЙ пинок на курсах получила! Первый раз в жизни. До сих пор в ушах... хм, хм... отеческие наставления J преподавателя. Если б не это, вряд ли бы я начала искать выход.
Ответы и комментарии: