>>Я открыл то о чем пишу когда делал упражнения (вверх вниз, влево вправо, бабочка и т.п.)
>> для глаз. Вот усилий как раз быть не должно.
>
> Понял,спасибо за ценную информацию.Кстати,эти упражнения Вы делаете одновременно двумя глазами или по отдельности каждым глазом?
Вскройте черепную коробку подручными средствами. Если неохота ковырятся с обратной сборкой, возьмите схему электромонтажную, упс медицинский атлас, и посмотрите как организована иннервация глазных мускулов и как заведен и подключен глазной нерв.
Каждый глаз получает часть информации соседнего глаза через глазной нерв, а затем сигнал передается в затылочную часть для распознавания.
Иннервация же мускулов двигающих глазное яблоко, организована быстрыми хаотическими движениями за счет процессов, происходящих в лобных долях мозга. Несинхронизация полученной информации между передом и задом J а также и при перебоях между полушариями вызывает так называемый спазм аккомодации.
Упражнения на медленные перемещения призваны выработать синхронизированные действия между двумя полушариями.
Для практического понимания как мозг фуциклирует следует сделать следующее. Встать, вытянуть правую руку вперед, сжать кисть в кулак, развернуть большим пальцем вперед. МЕДЛЕННО описать рукой большую восьмерку, следя за ней глазами три раза. Затем аналогично левой. Затем сложить руки кулаками вместе и описать восьмерку следя за не глазами. Возникшее мышечное напряжение ( учуствуемое в руках) и есть несогласованность между левым и правым полушариями.
Такой же силы напряжение присутсвует и в глазных мышцах — просто ты к нему привык и не чуствуешь КАК напряжение.
Большие повороты ( это к ранее заданому тобой вопросу), позволяют возбудить в коре головного мозга ( а именно в лобных долях ) такой краткости движения, которые описывает глаз и соответственно приблизить колебания глаза с дефектом рефракции к нормальному.