Мне ту друг подарил штангу — крутую ,фабричную,с замками ,в общем мечта культуриста . Я ему сначала говорю — че мол совсем уже ,у меня же суставы и т.д.
Потом решил -раз само в руки идет — значит нужно . Конечно ни о каких «становых тягах» речь не идет. Попробовал решить свою проблему с межостистыми связками. Взял «блин» по легче положил на голову (под подушку) и попробовал втягивать-вытягивать голову. Результат — «глаза раскрылись» (учитывай специфику мей работы), стали сниться сны — мультики как у Диснея, вечно заложенный нос стал дышать. А самое главное ушла тяжесть из головы и она теперь такая легкая и пустая .
Я делал по 200 повторений, с пятницы по разу в день . Так как в силу определенных причин не могу стоять на голове — то это хорошая альтернатива. Думаю навредить себе не смогу — потому что организм сам подскажет где опасность.