Милая Багира, не ррррычите с утра J, ведь Вам и без того идёт блеск и переливы Вашго замечательного окраса!
- 15 минут упомянутых в книге, с моей т. зрения, вполне хватает, тогда, когда Вы уже ОСВОИЛИ ОСНОВНЫЕ движения. И вся суставная гимнастика — лишь веселое потягивание после сна;
- ведь урок — впрок, когда его душой воспримешь. Я думаю — утро ли, вечер, ночь или полдень — не важно, самое лучшее время, когда внутри все поднимается, а разминка — чтобы активизировать Ваши заспанные или утомленные точки;
- холод, тепло, покалывание, почёсывание, комариные укусы и влажный морской ветерок — ведь это Ваше тело, Вы его любите, и оно Вас благодарит за это.