К сожалению, здесь вам не помогут, лучше обратитесь к инструктору ( методики Норбекова) . Самостоятельные занятия могут принести вред, хотябы по тому, что вы не понимаете физиологических процесов. Стоит брать не опасные методы из книги на пример создание хорошего настроения, улыбка,"октава". Инструктор поможет избежать ошибок , которые могут быть не поправимы.
Практические советы ,которые здесь дают бываю абсурдны. Я однажды написал ,что после вытягивания аозвоночника стал слепнуть и глохнуть, на что мне ответили , что это очень хороший результат и я зря боюсь.
Кстати на ваш вопрос небыло ответов , по тому что это действительно серьезная проблема. А на форуме собираются в основном ипохондрики у которых проблем НЕТ.
Прошу прощения за грамотность, с уважением Алексей.