> ключевое слово: прислушиваясь к тому, что нужно моему телу!
> а у меня засада — оно что-то выраженно говорит, только когда возникает настоящее чувство голода, и то, часто я не могу услышать, чего же оно на самом деле хочет...
А вы почаще спрашивайте, и услышите. J Когда захотите есть, вспоминайте разные вкусы — и спрашивайте себя — хочу ли я суп или второе, хочу я этот суп или тот, или может быть, я хочу просто чего-нибудь погрызть, типа морковки...
> и опять возникает вопрос еды не от голода, а вот удержаться от нее я могу только наблюдением за тем — голод это или ент. и получается замкнутый круг: надо слушать тело. тело могу услышать, только если оно на самом деле хочет есть. а если есть хотят эмоции — тело молчит. и приходится удерживать себя, чтобы не мести что попало. некое самоограничение J
Опять-таки, слушайте себя. Если это эмоции, то, если вы себя как следует похвалите и приласкаете, то голод должен утихнуть.
> вот такие дела J
> а целлюлит вы тоже думаете решить без спорта, просто отношением к телу?
Думаю, что на каком-то этапе займусь спортом. Сейчас у меня для этого энергетика низковата — все собираюсь пойти записаться на цигун, но с работы прихожу такая уставшая, что вылезать куда-то еще уже не хочется. Так что пока обхожусь велосипедом (в день получается минут по 40 в хорошем темпе).