В принципе так и делаю.Немного помогает но к концу упражнений как выжатый лимон хоть и октава и т.д.Я думаю сходит в своему врачу мануальщику что скажет он (вчера совсем было тяжело)сегодня лучше и так изо дня в день(мышцы вокруг позвоночник а спазмированные все время напрягаются самопроизвольно).Но духа я не теряю !!!по немногу становлюсь другим человеком.За ответ спасибо!С уважением Сергей