> А сколько у вас времени уходит на это упражнение?
Я занимаюсь под аудиокассету с В.Нажиповым(там музыка, регулирующая ритм и голос очень проникновенный), лежа, в темноте или полумраке, обычно перед сном. Родственникам тревожить себя не разрешаю. По времени точно не скажу- примерно минут 30 (время не ощущается..., попробую сегодня заметить.