если вы живете в москве — не пожалейте денег и времени -сходите на первый оздоровительный курс — там, во-первых, многое станет понятно на уровне ощущений, во-вторых, можно будет позадавать вопросы преподавателям, в-третьих (хотя это мне кажется самое главное) — настрой появится, его удерживать потом будет легче. разминка 25 минут вместо 15 — это не страшно. когда освоите все упражнения и пропадут перерывы между ними, будете укладываться в 15. я, когда времени нет, вообще делаю ее по усеченной программе — все для позвоночника, и не делаю для рук и ног.
на курсах все время повторяют — 10% внимания на технику упражнения, 90% — настрой.
а вообще — еще раз повторюсь — сходите на курсы, многое прочувствуете.