[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Лидия,
15:09:11 02/06/2003
в ответ на:
Усталость, отправлено
lega,
19:14:30 31/05/2003:
Сон — наиболее естественный способ снятия напряженностей. В процессе работы Вы, возможно, зацепили какую-то свою проблему, которая потянула за собой блок психологических подпроблем. Вы получили отклик организма на свою работу, а говорите — грустно. Важно не дать себе застрять в этом состоянии. Попробуйте 1. просто выспаться — возьмите два-три дня в счет отпуска и проспите столько, сколько требует организм, дайте телу необходимый отдых 2. душ (утром — бодрящий, перед сном — теплый, расслабляющий), прогулки на свежем воздухе 3. прислушивайтесь к своим прихотям в еде (может быть, захочется морской капусты, а может быть, грецких орехов...) 4. суставная гимнастика — только в том состоянии, которое для Вас желательно, если будете заниматься в сонном состоянии, то только усилите его. Настрой при суставной гимнастике во многом определяет настрой жизни. Т.е. ПОСЛЕ ОТДЫХА — настрой на бодрость и жизнерадостную активность. Волевым усилием выводите себя из этого состояния. 5. своих сил не хватит — сходите на презентацию оздоровительного курса в институт Желаю успехов. Вопрос бы почетче ставили. Последнее время — это сколько? Сколько времени занимаетесь?
Ответы и комментарии: