[Форум 2A Group] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Звезда,
12:29:34 02/10/2003
в ответ на:
Как себя распинать?, отправлено
Child of Sun,
20:47:09 01/10/2003:
Когда днём или вечером подбирается усталость, а надо ещё много сделать, говоришь себе «а посплю-ка я часок-другой». И просыпаешься, как правило, в ещё более сонном состоянии чем перед сном. Этому есть психофигиологическое объяснение. У сна есть фазы. Я не помню как они называются, но суть в том, что первые 30 мин. или около того у нас лёгкая дрёма. Если в этом состоянии проснуться, то всё прекрасно, отдохнул и полон сил. В следующей фазе организм начинает выбрасывать какие-то гормоны, назовём их «сонными гормонами». И вот тогда мы погружаемся в глубокий сон. Сонные гормоны действуют часов 4-5-6 (точно не помню). И если в этой фазе проснуться, то в организме полно сонных гормонов, поэтому сонливость не проходит. Вывод: если решил вздремнуть — то 20-30 мин, пока не наступила фаза глубокого сна. Я в физиологии не очень-то разбираюсь. Что подкованные люди по этому поводу думают?
Ответы и комментарии: