Это понятно, что нужно заниматься, но что именно нужно делать? Я сейчас пытаюсь слушать музыку (в наушниках) и постепенно уменьшать громкость. Проблема в том, что у меня сейчас жуткий шум в ушах и сидеть в тишине страшно (а не в тишине, т.е. в аппарате — больно!). И страх у меня этот прямо на лице написан, сегодня проснулась — себя в зеркало не узнала....