> Анна, а что делать, если я лучше всего себя чувствую, когда встаю не раньше 9, а приходится вставать в 6? Программировать себя на просыпание в определенное время я умела всегда, но все равно не высыпаюсь жутко. Загнать себя в постель раньше 11-12 вечера не получается — и то хочется сделать, и се... И работается мне лучше всего по ночам... Как можно договориться с организмом в этом случае?
Лариса — я сама сова, книгу пишу в основном по ночам. Но также отметила, что есть дни, когда отлично работается днем. А иногда сама встаю очень рано. Также есть абсолютно точное наблюдение, что некоторые дела правильно — т.е. легко, свободно и идеально — делать именно в раннее время, например с 5 до 6 утра, а вот в 7 утра уже все, сила ушла. На Востоке, например, говорят что делать определеные медитации и энергетические упражнения лучше утром когда солнце только взошло — по моему опыту жительства на юге так оно и есть. У нас же зимние ритмы это дело несколько меняют.
Вставание в 7 утра для меня тяжело, если без предварительной настройки. Но если простраивать каждый день как уникальный, а не заводское изделие с чередой одинаковых действий, и раненько утром приучиться слушать настроение будущего дня — тогда многие трудные в обычном состоянии вещи становятся легкими. Словно вы воздушный змей, который поймал нужный ветер.
Это относится и ко многим другим моментам жизни. Поскольку не всегда можно заказать себе удобное расписание — т.е. иногда приходится вставать и делать какие-то дела не в «свое любимое» время, то этим можно управлять путем подстройки времени поближе к своему оптимуму. Например мне надо к 7.30 идти в институт, вставать значит в 7. Поспать значит хочется. Но в 7 для меня — это перебивка ритмов, в 7 у меня уже идет новая лига сна до 9, поэтому я управляю временем так: встаю с настраиванием в комфортное время — например в 6 или в 5.30. Затем организую себе комфортный именно для этого дня-события ритм: например именно сегодня мне надовстать и послушать музыку минут 15, затем медленно выпить кофе и подумать о новом дне. Ме-е-е-едленно. Именно это позволяет мне подстроиться к 7.30 в боевую готовность, тогда как если бы поспала до 7 (ура, лишние полтора часа, но зато сбой программ)- проснулась бы все равно в дискомфорте.
Это я к тому, что управлять самолично всегда лучше, чем тянуть до последнего, а потом все равно быть под пятой события. Однако у некоторых людей основная мотивировка — это жесткая необходимость, потому они и тянут до последнего, и опаздывают. Однако же больших дел так не сотворишь, и одновременно исчерпывается слой жизненных сил.
Значит, вывод такой:
Есть много способов сделать одно и то же дело. Причем хороших способов — достаточно, чтобы не выбирать идиотские. К сожалению, часто человек выбирает не лучший способ, поразным причинам. На этом нужно учиться и пробовать другое, исследовать.
Внутренний позитивный настрой позволяет сделать любое дело ибо выводит на другие способы взаимдействия. Внутреннее нежелание тормозит что угодно. Практически все тормозит, и если дело все равно приходится делать — внутреннее нежелание организует внутри психологически и физиологически весьма нехорошее дело. Поэтому вместо того, чтобы ломать головой забор и делать «через немогу» (как нас учили), намного экологичнее найти голоса «за» и сделать вместе с «могу». Как уже говорили — иногда это всего лишь перевес в 1 голос J