Хитрость со вставанием есть: у каждого человека свои ритмы и для безболезненного вставания есть определенное телом время — может оно не то, что стоит у вас на будильнике! Например для меня встать в 6 часов легко, и в 5 легко, но в 7 вы меня не добудитесь. Поэкспериментируйте с этим. насчет битья с собой — будет лучше, если вы нйдете в себе союзников. Интерес. Желание. Положительную эмоцию! Тогда вы будете сильнее, правда? 51% акций голосует за — и ваша задача решена, а пока у вас может 49 «за»?