Обесчувствливание себя из-за страха — очень частое явление. Поэтому пока что вам кажется, что осознание чувства — это разложение на ментальные конструкции в %. Чтобы понять начало пути, нужно осязательно ВСПОМНИТЬ на уровне ощущений какие-то светлые и теплые чувства детства. Они есть, у каждого человека кто еще физически жив. Поэтому их надоискать и вспоминать — снчаал конспективно, а потом все больше вживаясь и проживая. Это будет началом. Цифры можете отправить в отставку. Способ, о котором я вам говорю — самый надежный.
"Убрать" можно 2 способами: быстрый это гильотина, медленный — это осознавание страха и работа с ним, посредством вспоминания детских страхов, прощения, осознавания и цели в будущем.
Если сможете прийти в чат в субботу после 23 Москвы — можем обсудить проблемы онлайн, также получите хорошие советы. Ваша трудность в том, что вы видите только свою реакци, и мжду тем человек, который повышает на вас голос — может быть испуган с детства и потому неосознанно же защищаться повышенным голосом. В результате пугаетесь и трясетесь вы оба, только вы свою дрожь чувствуете, а он еще больше закован в латы, даже этого не ощущает.