Один из способов — избирательно относиться к «медиям», т.е. смотреть и слушать только программы и фильмы, которые создают хорошее настроение, позитивные мысли и оптимистичный настрой. Я, например, смотрю по телевизору только КВНы, Аншлаги и т.п., и добрые, веселые, «жизнеутврерждающие» фильмы J. На остальное просто времени нет (да и желания особого тоже) J
Поэтому на «медии» как-то не жалуюсь. J
Кроме того, хорошо бы выбирать окружение — общатьсы побольше с веселыми оптимистами и поменьше — со стонущими пессимистами. Для этого, естественно, самому надо мыслить позитивно... Хотя бы вслух. J