> Очень внимательно в третий раз перечитываю Ваш ответ, но не совсем понимаю некоторые места... Можно я еще раз спрошу?
J
> 1)Вы пишите: «Для этого надо посмотреть — не вздрагивают, не сжимаются ли какие-то структуры в теле, когда вас, скажем, обижают.»
> У меня всегда в экстремальной ситуации одна и таже реакция — сначала становится «холодно» в животе, а потом начинает сильно биться сердце. — Это то о чем Вы говорите или надо поискать что-то другое? Или я Вас поняла слишком буквально?
Так значит вы уже нашли! Эти первые реакции вы уже отследили поработайте с ними. Сначала холодеет. А вы согрейте. Как только ситуация приблизилась к экстремальной (по вашему пониманию) — будьте готовы к своей реакции. Кстати — а может она вам полезна, нужна? Тогда себя немного успокаивайте, будто посылайте сознание в похолодевшее место и просите не холодеть чересчур сильно. Реакция досталась вам от животного тела, выковыривать ее не нужно. А вот убедить себя, что не надо мочить дубиной начальство — не саблезубый тигр оно все же — это было бы разумным расходованием сил.
Итак, если реакция вам в данной ситуации помогает, т.е. мобилизует — говорите себе спасибо и что ваше сознание контролирует процесс.
Если реакция мешает, невовремя — тогда будьте готовы направить тепло в похолодевшее место. Сердце не трогать. Можно с тем же успехом направить в место сжатия внимание, так же — погладить его теплыми руками, либо осознанно напрячь и затем расслабить. Самое главное — чтобы в автоматическую реакцию мало-помалу добавлять осознание.
> 2)"Максимализм — для начала научитесь видить рядом с привычным вариантом еще хотя бы один. Придайте ему не меньшее значения, чем ваш привычный подход." — Я не поняла, что значит «привычный вариант»? Стереотип поведения в соответствующей ситуации? Или что-то другое?
>
Например начальник на вас наехал — вы привычно думаете «Гад ползучий! Он меня совсем задавить хочет, по степен размазать!!!». Ну и действуете соответственно. Это автоматический максимализм т.к. начальство обычно вовсе не желает гибели сотрудника.
В этой ситуации начинайте думать, к примеру, что у него сегодня геморрой. Знаете, как это больно... такие люди ни с того ни с сего на стену сами лезут! А тут вы подвернулись, или действительно имела место мелкая ошибка — вот он и взвился. Короче говоря, когда вы делаете шаг от привычного максимализма — вы сразу попадаете в полосу понимания. Например, вас куснула кошка. Как следует куснула, до крови. Вы же не кидаете ее на пол! Вы начинаете думать — а может у нее соски от молока болят, или она беспокоится за котят, или она болеет животом, а вы ее неуджобно держите, или еще что! Но укус-то остался прежним. Я знаю, мой Миша меня кусал. Болдьно. Только если вы в ситуацию начинаете углубляться — понятно, что повод был.
Это чуть интеллектуальный подход особнания. Если вам удобнее от души и с юмором по типу Симорона простить начальство или иной стресс фактор, а также и себя что вляпались — действуйте так.
> А вот насчет кошек мне, действительно, понятно! J Но и тут есть вопрос: нужно ли отгонять нахальных котов,чтоб и кошечка смогла пососать молока или все-таки оставить это дело на самотек??? JЛадно,ладно больше не буду!...J Здорово за ними наблюдать все-таки! Между прочим, у моих котят есть и старшая сестра, которая ждет не дождется их «выхода в свет» — постоянно заглядывает в «домик» и пытается поиграть, за что получает по морде от мамаши! Вот оно -откуда закладывается!!! J
Я честно не знаю как поступать с котятами — у меня КОТ J По-моему следует позаботиться, чтобы молока хватало всем, если мама вас подпускает J (Мне всегда нравилась идея иметь дома кошачью семью, тоько со своими поездками пришлось обойтись одним Мишей. Буду представлять по вашему описанию J )