Есть очень простой экономический подход, позволяющий подсчитать потраченное на курение время, время на поиск и покупку сигарет, зажигалок и урны для выброса окурка, а также деньги, израсходованные на сигареты, зажигалки (спички), газ для зажигалок (если, конечно, курильщик пользуется брендовой зажигалкой), отбеливающую зубную пасту и клиническую чистку зубов от налета и зубного камня.
Т.е. чистый попадос на время и деньги.
А еще нервотрепка с покупкой сигарет в дьюти-фри, т.к. там постоянно нет «любимой марки»...
А есть еще один очень хороший и простой способ (но он только для людей, обладающих Волей): сказать себе «Я — свободен от этой привычки». И больше никогда не курить ни сигарет, ни сигарилл, ни сигар, ни кальян, ни траву и ни гашиш... Очень просто...
Ах, чуть не забыл: есть одно небольшое условие — в противовес своему обещанию освободиться от курения, поставить некий очень существенный для бросающего залог: как курнул раз, так у курильщика любимый [кот] сдох... Чем выше ставка, тем лучше результат...