Затем начните или спросите народ здесь кто как медитирует. На самом деле медитация может быть на люом деле. Просто для начала лучше идет отдельно спциальные случаи. Музыка, танец, свечка, дыхание — что угодно ил все вместе. А будут вопросы — мы с Дежурным и его отделение тут как тут J