Еще больше поможет гулять на свежем воздухе и не делать никаких упражнений по системе вообще. А то заработаете головную боль, звон в голове, проблемы с зубами, головокружение покажется мелкой неприятностью.
Вращение больной головой вообще очень опасно. И ради бога не лечитесь по рекламе лекарств и советам в интернете. Это помогает только очень здоровым людям.
Иногда слушаешь рекламу или целителей и жалеешь: ну почему у меня нет этой болезни, я бы так славно ее сейчас вылечил.