Недавно, в комсомольской правде был обзор моно диет для похудения. Впечатление, что стоишь на кочке в болоте. И шаг влево-вправо — погибель. Любой экстремизм ведет к ещё большему вреду, чем полнота.
Спортивные тренировки — это отдельный разговор. Организм там перестраевается. Вы же не сразу начинаете пить по 4 литра воды и по 4-8 грамм белка на кг веса ежедневно? Там своих подводных камней ещё больше. Там только подготовительный период до тренировок два месяца.