А теперь перенесите всё сказаное в реальную жизнь, и отнесите к реальным эмоциям, обидам... Посмотрите на них со стороны, не отожествляя своё «Я» со своим мозгом. Это, кстати, одна из известных методик. Если память мне не изменяет, называется это «отключением внутреннего диалога» или что-то в этом роде.