Тоже работа сидячая. Где-то год назад то ли простудил, то ли защемил — за официальным диагнозом так и не сходил (в чем был не прав, признаю) — в общем в нижнем отделе позвоночника заболело. Что-либо тяжелее 3 кг. поднять проблемматично. Быстро идти или бежать — только прихрамывая. Прекратил пробежки по парку, пока не пройдет. Ну больно бежать-то.
Месяц-другой. Не проходит.
Достало.
Сказал себе (или боли или кому там) ша! кто в Доме хозяин?!
Через боль, хромая, снова стал бегать. Разбегался потихонечку.
«Скорпиончик».
Перемещения тепла.
Через месяц где-то рассосалось. Больше не болит. Совсем.
(питание тоже играет роль, но я в этом себя не ограничиал ни тогда, ни сейчас, так что наверняка не знаю)