[
Форум 2A Group
] [
Правила&FAQ
] [
На главную
]
Отправление ответа на форум 2A Group на сообщение
«Re: Перешли..)»
Если вы не зарегистрированы на форуме, то ваше сообщение не будет принято.
По вопросу регистрации обратитесь к администратору.
Открыт новый проект - Всеобщий Форум на
all-forum.org
Все темы без границ, набор модераторов.
Стань Гражданином Всеобщего форума, вступайте в клуб
all-forum.org
!
Имя:
Пароль:
E-Mail:
Поместить
в корень:
Тема:
Сообщение:
> >> -Re (2): А с минимальной потерей нашего драгоценного времени? (А есть такие упражнения для расслабления, что вошел в «катотонический ступор» минут на двадцать — как-будто пару часов в глубоком сне пробыл). — KingNorthing >> -А, вы об этом... Убирайте мысли, для начала, все. Следите за мышцами тела. — ANNA >> -Мысли убрали, ничего не осталось, кроме тепло-упругого ощущения в мышцах. — KingNorthing... >> >> Разговор на этом и кончился, к сожалению :-(,))) >> > > Теперь упругое ощущение в мышцах начинайте трансформировать с приятное тепло. Пусть ощущения будто теряют границу -- ваше тело плавно погружается в теплое море и солнце. Будто вы наплавались вдосталь и теперь соскальзываете в сон. > > >>> либо детально описываете вашу ситуацию и формулируете вопрос. >> >> У нас сегодня тако-о-ой день был: >> Регистрировали ИП, сначала в налоговой, потом в пенсионном, набегались...). Так вот пришли домой -- упали и проспали пять часов! Жалко время.. А можно было его с пользой потратить.. Так бы пришли -- приняли упор лежа/ отключились на час/ поднялись и дальше давай функционировать во всю прыть. Стойка орла в этом деле, конечно, помогает очень (Можешь перемещаться в пространстве как электровеник (сделано в германии)), но мы то все же человек, и поэтому иногда имеет место банальная физическая усталость. >> > > Да -- надо без еды лечь в теплую постель, укрыться пледом и позволить себе отключиться. Достаточно около 15-30 минут глубокого отрыва, или около часа-полутора-двух крепкого сна. > Надо ставить будильник, но желательно с нежным звонком -- например запрограммировать магнитофон на проигрывание диска с музыкой, где-то на пятой минуте тихой музыки сознание с восстает из сна. > > Если не поставите музыку или не погрузитесь спать осознанно, то вырубон будет дольше, а еще собьется график -- пол-ночи можете не заснуть. > > >> ВОПРОС: Вот как бы оптимально быстрее восстанавливать свои физический и психологический ресурсы? > > > Психологический ресурс восстановится, если вы с чувствовм скажете "Задача выполнена" и отбросите мысли на тему, а затем отправитесь в сон. итуал сна -- без чтения и ТВ. Теплая постель, олеяло и магнитофон -- вот все, что надо. Контролируйте сон по часам -- организм чувствует моменты, кратные 2 часам. То есть проспать 2 часа лучше, чем 3. А еще поизучайте свои возможности -- подстройтесь под индивидуальные предпочтения.
Ссылка на URL:
Имя ссылки:
URL картинки:
Дублировать ответы на e-mail: