> Большое спасибо за быстрый ответ! У меня еще один вопрос. Обязательно ли упражнения на расслабление выполнять сидя или можно лежа? И важно ли в какой последовательности выполнять все состовляющие программы на день? Заранее спасибо.
Привет!
Я сама делала и сидя, и лежа. Но когда делаешь упражнения лежа, есть возможность уснуть. Некоторые люди просто отключаются, но это когда организму нужен отдых и он сам использует любую возможность для отдыха (если интересно, то об этом можно прочитать на форуме; эта тема затрагивалась раньше).
В системе есть конечно же свои правила, которые необходимо выполнять, но больше всего в ней поощряется творчество, фантазия, импровизация и исключаются ВСЕ границы. Об этом говорили преподаватели на нашем семенаре. Нужно выполнять упражнения в таком ритме, в такой последовательности, какая удобна конкретно для вас (самое главное выполнять). Есть пожелания, что «разминку» лучше делать перед другими упражнениями. Это необходимо для того, чтобы оганизм устал и не мешал Вам сосредоточиться на выполнении иной техники (никаких иных посторонних маслей не должно быть; Вы должны полностью отдаться выполнению упраднения).