С утра я делаю небольшую пробежку, затем, дома, разминку.Моя разминка никак не проходит менее, чем за 45 мин.Пробовал сокращать кол-во упражнений и повторов, но тогда от упражнений никакого эффекта. Я делаю ВСЕ упражнения из книги «Уроки Норбекова.Дорога в молодость и здоровье»,т.к. Я очень сутул и у меня остеохондроз.Разогреваюсь до пота,правда,пульс подскакивает до 140 уд/мин.(мне 36.)
1.НЕ ПЕРЕГРУЖАЮСЬ ЛИ Я?
2.Можно ли делать разминку на улице?
3.Можно ли медитировать лежа, т.к. я не могу расслабить спину и шею,
сидя на стуле с прямой спиной?
4.Как определить, что уже пора переходить к следующему уроку? У меня
хорошо получается «Т+П»,но плохо «Х». Можно ли идти дальше,или работать с «Х»?
Буду еще более благодарен, если поделитесь опытом.