Пока что исключил не все, что хотел, но сейчас исключил всякие молочные продукты (кроме молока) типа йогуртов и кефиров, почти исключил сладкое и хлеб, а также бутерброды, резко ограничил питание мясом. Собираюсь и дальше переходить на вегетерианское питание (хотя немного мяса оставлю). Из системы использую гимнастику. Каждый день бегаю и занимаюсь гимнастикой на свежем воздухе.
Еще советую создать для себя стройный образ молодости и с ним работать, так можно ускорить похудание.
Ну и самое главное, конечно же, это создание привычки худобы, Приучиться есть только полезные продукты и прекратить придираться к свое фигуре.