Без всяких проблем похудел по системе. Семья такая, что большая склонность к ожирению, брат буквально танк, а я хоть и был весьма худым, но не был доволен собой. Начал заниматься по системе и тут же перестал есть некоторое продукты. Не голод конечно, но тоже дело. В результате с 76 похудел до 70(рост 1метр 80)
Так что могу посоветовать пробежки,здоровое, но полное питание и конечно же оптимизм.
А насчет занятости. Я тоже весьма занят, но все таки уделяю как минимум 2 часа в день на свое здоровье. Это не такая штука, которой можно пренебрегать.