в ответ на: Паровозы., отправлено esk, 14:47:53 13/04/2003:
> Всем привет.
> На сегодняшний день основная проблема у меня — нереализованное желание бросить курить. Достигать хорошего настроя и держать его в течении дня я научился. А вот если добавить к нему еще и условие — не курить весь день, то часа через 3-4 остатки настроя позорно исчезают. А еще часа через 2 я начинаю рычать, гавкать и бросаться на людей.
> Нехорошо. Еще через час людей, да и меня это достает, я иду и выкуриваю сигарету. Опять вызываю настрой и все повторяется по новой. В результате достижение — в день выкуриваю не 20-30 а 1-3 сигареты.
> Замечательно.
> Но это не совсем то, чего бы хотелось.
> Если здесь есть люди, которые при бросании курить умудрялись удерживать настрой и спокойствие в течении минимум 2-3 дней, то был бы очень признателен, если б они поделились опытом.
>
+++++ Если сильно выражен оральный импринт, то его надо преобразовывать, а не запрещать. Бессмысленно рубить стойкие якоря.
Преобразовывать импринт или привычку можно так — Замещать жеванием корня аира или есть такие специальные жевательные резинки. Аир лучше всего действеут проверено. Можно его носить в пачке из под сигарет. Потом организм попривыкнет к отсутктсвию никотинки и перейти на обычную жвачку.
Хорошо масло оливковое попринимать в тот период, когда легочно бронхиальный узел начнет очищатся, это поможет быстрее и безболезненее нарастить новый сурфанктант — хитрое жировое вещество ( сурфанктант ), которое покрывает внутреннюю поверхность дыхательных пузырьков и защищает альвеолы от повреждений.
Старый так загажен смолой, что лучше от него побыстрее избавится.
Еще классно напевать нечто типа «курить-здоровью вредить» раз тысячу повторить и оно уже там в подсознании.
И отслеживать какой мускул первым сокращается, когда рука лезет за сигаретой.