Астигматизм — от напряжения глаз. Ты усиленно пытаешься заставить глаза изменить фокусное расстояние. И получается, что перекашиваешь его в какой то плоскости. Поэтому — убирай няпряжения, глаза должны смотреть сами. В книге об этом было так — все внимание на осанку и улыбку, на таблицу поглядывать мельком, как бы незаметно.