когда у меня зрение было -2,5 я вообще очки не носил только около компьютера одевал -1, занимался тогда по методу Норбекова, Но что-то результата он мне не принес...забросил.. с того времени прошло, наверное месецев 12, зрение ухудшилось стало -3, очки последние 3 месяца иногда одевал -2, а сейчас их одеваю достаточно часто..
Вот решил попробовать этот метод еще раз..Так вот и не знаю какие очки носить..