Я думаю, что важна не только продолжительность сна, важно его качество. Если сон поверхностный, человек часто просыпается (иногда даже не замечая этого!), то можно спать хоть 12 часов и не выспаться. Не знаю есть ли у Вас возможность обратиться к специалисту по нарушениям сна (такие бывают), честно говоря, не уверна, что это необходимо. А то, что Вам надо научиться КАЧЕСТВЕННО спать — это, по-моему, очевидно. Умеете ли вы расслабляться? Я имею ввиду не пиво-девочки-боулинг J, хотя это тоже нужно. Или Вы не напрягаетесь J? Даже если так, то расслабляться надо уметь. Думаю, что в и-нете без труда найдете массу разных техник расслабления. Попробуйте. Мне это очень помогло. Раньше не могла выспаться, сколько бы ни спала — хроническая зимняя спячка J А теперь засыпаю за 3-5 минут, самое большее — за 15, невзирая на шум, свет, кота и т.п., сплю как младенец и в таком же безмятежном состоянии просыпаюсь. Тревожные сны не беспокоят уже несколько лет. Не могу сказать, что обойдусь 4-5 часами сна в сутки долгое время, но если случается недоспать пару дней, чувствую себя довольно бодро.