Я тоже занимаюсь самостоятельно, поэтому могу посоветовать (да и Марченко говорил недавно об этом).
Начинать заниматься нужно по первой книге МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА «ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ — ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН».
К Хвану отношение очень неоднозначное, советуют использовать только книгу в которой наименьшее кол-во отсебятины. Это М.Норбеков, Ю.Хван «Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье». А лучше все же книгу Норбеков-Фотина.
Из книги «Опыт дурака» взять настрой и методу работы с глазами, если это актуально. Остальные техники — в первой книге. В том числе и работа с больным органом (протирка, спираль). Вот ссылка.