в ответ на: Вопросы., отправлено ODA, 16:06:05 01/03/2003
> А считать только до 10 и один раз нужно? И все?
Когда тянетесь вверх, считать до 10-ти и все, опустить руки. Но тянуться на предела возможностей, как до самого желанного.
> И почему не делать больше одного раза? У этого упражнения есть какой-то внутренний смысл? Энергетическая нагрузка?
Вообще-то, это упражнение входит в состав силовой гимнастики, которую даже каждый день делать не рекомендуется. 2-3 раза в неделю. А в данном упражнении задействованы внутренние мышцы, которые по большей части пассивны. Причем внутренние мышцы, которые окружают сердце, легкие. Не переусердствуйте, прислушайтесь к себе.
Дышать не забывайте. А упражнение действенное: внутри все подтягивается, по местам раскладывается.
> Или грудь может выше исторической родины подняться, если переусердствовать?