[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Леди,
10:16:37 19/02/2003
в ответ на:
Re: Снова прощение, отправлено
ANNA,
01:21:17 19/02/2003
Нэл! Рекомендую тебе проделать одно упражнение. Мне в самых разных ситуациях помогало. Делается так. Подумай о той ситуации, в которой ты оказалась. Позволь подняться эмоциям. И попробуй определить, в каком месте в теле возникает в это время напряжение. Когда уловишь, где оно (мест, кстати, может быть несколько), то произнеси вслух первое слово или фразу, которая придёт на ум. Это будет первое звено в причинно-следственной цепи, которая озвучит и причину, по которой всё произошло. Произноси это первое слово/фразу столько раз, пока она при произношении не перестанет вызывать неприятные эмоции, или пока не всплывёт в голове второе слово/фраза. И так продолжай цепочку до тех пор, пока все слова не вылезут и ты не почувствуешь полное облегчение. Возможно, в процессе или после этой работы тебе вспомнится какая-нибудь ситуация, эпизод, которая может на первый взгляд быть никак не связана с нынешней проблемой: эпизод из детства, юности или что-то ещё, или же наоборот — сразу будет ассоциироваться с сегодняшним днём. Скорее всего, эта ситуация и положила начало тому, что происходит. Там могла быть произнесена какая-то фраза, которая тебя задела, или ты могла что-то увидеть... Это у каждого по-своему. Обычно вспоминается как раз именно то, что надо J Тогда надо будет там, в прошлом, мысленно разрешить ситуацию в твою пользу. Так, чтобы, опять же, почувствовать облегчение. Это и будет одним из важнейших этапов решения твоей проблемы. А потом — смотреть, как поступать в настоящем. Удачи!
Ответы и комментарии: