той, которую ты видишь отлично. Т.е. видишь — но плоховато.
И надо ее довести до «вижу отлично» и переходить к следуюшей.
Глаза должны все время двигаться, не застывать на месте.
Напряжения быть не должно.
Промаргивание должно выполняться очень легко. Т.е. если моргнув один раз вдруг получается четко — это напряжение. Глаз должен при промаргивании расслабиться, а потом сам сфокусироваться.