Поскольку зима еще продолжается, вот описание одного из лучших средств от простуды — я опишу, как правильно полоскать нос, чтобы было эффективно и не больно. После этого не будет никаких насморков (а поэтому и ларингитов), и даже цвет лица будет лучше. Я говорю по опыту всей этой зимы, когда я полоскал нос постоянно — иногда, когда было нужно, каждый день, иногда реже. Так вот. Я купил резиновую грушу N3 (стограммовую). Они бывают с мягкими (резиновыми) и с жесткими (пластмассовыми) наконечниками — конечно, нужно купить с мягким наконечником, чтобы зря не царапать слизистую внутри носа. Обычно говорят, что нужно заткнуть пальцем одну ноздрю, а другой втягивать носом воду из кружки, как насосом. Однако это больно, ведь при этом в носу создается вакуум, и слизистая страдает. Итак, продолжаю. Растворяете чуть-чуть соли в теплой кипяченой воде (я использую широкую двухсотграммовую пластиковую баночку из-под йогурта, она как раз подходящего размера, набираете в грушу, наклоняете голову немного влево и совсем чуть-чуть вперед, вставляете наконечник в правую ноздрю и тонкой струйкой заливаете воду в правую ноздрю. Она вытекает из обеих ноздрей, а также затекает в горло, там вы ее просто глотаете. На самом деле, показателем правильности наклона головы служит то, что вода вытекает из обеих ноздрей и не возникает чувство заложенности ушей ни с одной стороны (это нам как раз не нужно). При этом никакого дискомфорта не испытываешь, только от того, что вода течет по подбородку — но то же самое происходит и когда чистишь зубы. В общем, все это не более сложно, долго или дискомфортно, чем чистка зубов. Потом повторяете с левой ноздрей, наклонив голову направо. Потом легко высмаркиваетесь, и всё. Я еще люблю перед всем этим намочить лицо холодной водой, а то оно начинает гореть во время этой процедуры. Вот и все. Груши продаются в любой аптеке, любых размеров и очень дешево. Так что для гигиены можно каждые несколько недель старую грушу выкидывать и покупать новую.