Когда возникает неприятная эмоция (комплекс проявляет себя), которую вы хотели бы разрешить, запомните это ощущение.
Потом сядьте в тихом месте, состедоточьтесь, вспомните это ощущение и «зацепитесь» за него. Оно вас потащит в тот момент, где всё произошло. Либо вы увидите картинку, либо звуки услышите... нужно из вслух произнести. Если это эпизод — разрещите его так, как бы вам хотелось. Это проводится почти так же, как прощение по Норбекову. А вообще, чё я изголяюсь? Если вы ощущаете острую потребность разрешить конкретную проблему, я вас познакомлю с моим наставником. Будут вопросы — пишите мне в форум.