[Форум Института Человека] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
ANNA,
16:58:12 17/01/2003
в ответ на:
Re (3): Утро — время когда ничего не хочеться, отправлено
Aleksandr_,
16:16:25 17/01/2003
> Еще вещь которая помогает, из опыта, нужно заставить себя полюбить это утро. Просто забыть что оно хмурое, а посмотреть так чтобы оно было великолепным и афигительным. Можно например с вечера классную музычку зарядить, чтоб утром кнопку пяткой надавить на проигрывателе и вот оно — хорошее настроение! J Музыка — отличный подготовитель подсознания к бодрствованию. Добавьте сюда наблюдение, что музыка для вечера и для утра может быть разной, еще более тонкое использование — это разная музыка для разного намерения на день, а вообще ведущую ноту грядущего дня можно почувствовать именно утром, между просыпанием и бодрствованием, когда сознание пробуждено, но физическое тело еще сладко дремлет. Да, вот еще. Можно найти вещь, которая вас гарантированно пробудит. Лучше не кофе — оно перевозбудает нервную систему, но не тонизирует. Хорошо свежевыдавленный лимонный сок, можно в смеси с апельсиновым, или душ. Сок с гарантией встряхивает даже матерых Сов J Кстати — забыла сказать по поводу ритмов. Они реально существуют. Например занятия цигун рекомендуются в определенные часы — в 6 утра совсем другое дело, чем в 7. Поэтому ранее прозвучавшее замечание о лучшести проснуться в шесть тридцать, а не в семь — важное. Найдите для себя этот ритм. Для меня, например, в 6 встать легко, а в 7 сложно. Наверняка буду в отключке. Поэтому если надо рано — встаю в комфортное время ритма, т.е. в 6, а до 7 найду чем заняться. Поисследуйте, что для вас лучше, уверяю вас — даже 15 минут может быть разницей между сонной мухой до полудня и бодростью-радостью от наступившего утра, каким бы оно пасмурным ни было! И кроме того — это очень интересно, исследовать самого себя,а? Думаю, а! J J J
Ответы и комментарии: