У меня примерно та же проблема, да к тому же если не высплюсь то голова болеть начинает, она у меня с травмой. Но есть один хороший совет, который с трудом выполнить, но все же — это режим сна. Просто выяснить для себя в какой момент вечером стабильно засыпаешь, а в какое время утром легче всего вставать. По моим наблюдениям, лично для меня можно нормально проснуться пол-седьмого, но если попытаться проснуться в 7мь, то это будет катастрофа J L Ведь есть такие фазы сна - быстрая/ медленная, и лучше просыпаться в фазе медленного по — моему.