А это когда ты в позе всадника, ступни параллельны, колени в стороны, и полуприсяд, как можно ниже. Эта поза используется и в каратэ и в кунг фу и в тайчи и в дофига где. Но в сочетании с крылом, это такой кайф, даже от нескольких минут ..... Попробуй.