3. Нет. идея в том что бы приучить глаз к свету. Чем больше времени тем лучше. Руководствоватся только ощущениями — появились слезы или напряжение — сразу делать пальимнг, не переусердствовать. При пальминге обращать внимание на быстроту исчезания пятен.