Валентина, я не наставник, но, думаю, уж лучше я, чем никого J.
Как-то нам на курсах говорили, что воспаления предпочитают прохладу.
А вообще, о мастопатии и способах её устранения есть небольшая страничка в книге «тренировка тела и духа», которую можно приобрести в магазине Института Человека или на лотках.